成人在线高清无吗_日韩经典亚洲专区_亚洲有码在线视频_成人黄色网址在线_免费av片男人网

<bdo id="0jlju"><pre id="0jlju"><optgroup id="0jlju"></optgroup></pre></bdo>

<small id="0jlju"><dl id="0jlju"></dl></small>

      <track id="0jlju"><input id="0jlju"><delect id="0jlju"></delect></input></track>
    1. <track id="0jlju"><dl id="0jlju"><delect id="0jlju"></delect></dl></track>

      1. 安排好工間休息,提高工作效率

        工間休息,可使緊張的腦力勞動和肌肉活動獲得暫時(shí)的松弛,心臟和呼吸機(jī)能也有機(jī)會得以調(diào)整,這樣既有利于健康,又能提高下一階段的工作效率。但工間休息需要時(shí)間,需要安排合理。一般情況下,每工作2小時(shí),應(yīng)有10分鐘的休息。如果需要精力高度集中或過分勞累的工作,需要多安排些休息。

        201311081900502464.jpg

        休息時(shí)間應(yīng)該離開原工作地點(diǎn),特別在高溫、噪音及有毒物質(zhì)車間工作時(shí),更應(yīng)離開原工作地點(diǎn),到室外空氣新鮮的地方休息。休息方式可根據(jù)工作性質(zhì)而定,勞動強(qiáng)度大的可采取安靜休息。勞動比較局限與身體某一部分,應(yīng)在休息時(shí)改變活動方式以加速疲勞的消失。如縫紉工人休息時(shí),可做一些腰部或下肢活動,以減少下身淤血;排字工人休息時(shí),宜做一些全身性活動,以減輕眼肌的疲勞。工間操是一種很好的休息方式,應(yīng)積極提倡,認(rèn)真推廣。

        工間休息能到室外空氣新鮮的地方是比較好的,組織大家做工間操或廣播操就更好了。休息方式應(yīng)根據(jù)勞動工種而定,如從事坐姿勞動的人,休息時(shí)應(yīng)站起來走動;從事于奔走或站立勞動的,應(yīng)坐下休息并可自行按摩肌肉;從事視力緊張勞動的,工間休息時(shí)應(yīng)做眼保健操或望遠(yuǎn)片刻。

        提高工作效率的方法很多,注意調(diào)整工作體位就是一種科學(xué)的增進(jìn)效率的方式。如條件許可,應(yīng)有相應(yīng)的設(shè)備,使勞動者可以自由改變體位進(jìn)行工作,以減少不必要的肌肉靜態(tài)緊張,節(jié)省體力,提高功效。一般地說,坐位工作便于改換體位,但車床或工作臺高度需要與身高相適應(yīng)。同時(shí),坐位姿勢也重要,頭和軀干向前傾比挺直為好。但過度前傾或長期不變這種姿勢,也會有礙于呼吸。

        201311081901078607.jpg

        勞動時(shí)姿勢應(yīng)正確,原則是:盡量減少肌肉靜態(tài)緊張的能量消耗,避免神經(jīng)、血管和內(nèi)臟受壓;防止脊柱彎曲異常和近視眼的發(fā)生。為此,應(yīng)免除需要身體偏側(cè)緊張和強(qiáng)制體位的勞動,勞動中應(yīng)注意輪換不同姿勢的操作,立位或坐位勞動時(shí),應(yīng)盡量加大支點(diǎn)面積并使身體重量落在其上。

        上一篇:越是疲勞,越要運(yùn)動    下一篇:運(yùn)動可產(chǎn)生“快樂因子”
        抚顺县| 婺源县| 高平市| 迭部县| 长顺县| 黄冈市| 郯城县| 河曲县| 临汾市| 天柱县| 建湖县| 时尚| 景德镇市| 怀仁县| 西青区| 长寿区| 汝南县| 韶关市| 三河市| 铁岭市| 鲁甸县| 姜堰市| 郸城县| 台中市| 嵊州市| 甘德县| 吴堡县| 保山市| 莱芜市| 张家界市| 延津县| 色达县| 金堂县| 东港市| 皮山县| 仪陇县| 定日县| 安化县| 思茅市| 新田县| 新干县|